Народження дитини – це один із найщасливіших періодів у житті людини. На жаль, після пологів жінки можуть зіштовхуватися з іншим боком материнства. Йдеться про почуття ізоляції, депресії та тривоги. У той момент, коли такі стани заважають нормально себе почувати у повсякденному житті, тоді важлива професійна допомога. Більше про це розповість losangeleska.
Тривожні симптоми
Перинатальна депресія або післяпологова депресія – це форма депресії, яка виникає після пологів й охоплює фізичні, емоційні та поведінкові зміни. З цим станом насправді зіштовхується значно більше людей, ніж можна усвідомити. За даними досліджень, 1 з 5 жінок та 1 з 10 чоловіків відчувають депресію та тривогу у перинатальний період. Ймовірно, ці показники є вищими. Позитивним є те, що цей стан піддається лікуванню, однак важливо розуміти ознаки та симптоми перинатальної депресії.
Симптоми можуть виникнути ще під час вагітності, але частіше всього – після народження, вони проявляються таким чином:
- дратівливість, гнів чи навіть лють;
- відсутність інтересу до новонародженого малюка;
- почуття провини, сорому, безнадії, апатії;
- порушення сну, апетиту;
- печаль, плач, втрата інтересу та радості навіть до того, чим раніше ви насолоджувалися;
- думки заподіяти шкоди собі або дитині.
За даними Postpartum Support International, приблизно 15% жінок після пологів зазнають післяпологової депресії, а 10% відчувають депресію чи тривожні розлади ще під час вагітності.
Кому потрібна допомога?
Є певні фактори ризику розвитку післяпологової депресії. Розуміючи, чи потрапляєте ви у дану категорію, можна завчасно проконсультуватися з лікарем та заздалегідь спланувати лікування. Факторами ризику є особистий або сімейний анамнез таких психічних захворювань, як депресія, тривога, післяпологова депресія, біполярний розлад. Спеціалісти відносять до факторів ризику також передменструальний дисфоричний розлад, недостатню підтримку у догляді за дитиною, фінансовий стрес, ті чи інші залежності.
Жінки знаходяться у зоні ризику через конфлікти у парі, незаплановану чи небажану вагітність, ускладнення, які виникають під час вагітності, пологів чи лактації. Проблеми зі здоров’ям матері, наприклад, дисбаланс щитоподібної залози, будь-яка форма цукрового діабету також підвищують ризик розвитку післяпологової депресії.
До батьківських груп з високим рівнем стресу відносять: квір та трансродини, сім’ї військових, батьки підлітків чи багатодітні, батьки-одинаки, батьки, які мали попередній досвід втрати дитини.
Розлади
- Перинатальний обсесивно-компульсивний розлад, який характеризується повторюваними та небажаними, нав’язливими думками, надмірними потягами до певних дій. Ці ідеї та думки зосереджені навколо здоров’я та безпеки дитини. Так повторювальні та нав’язливі образи можуть виникати несподівано, мають тривожний характер. Цей розлад піддається лікуванню.
- Перинатальний посттравматичний стресовий розлад, спричинений травматичним досвідом чи розчаруванням під час вагітності, пологів чи після народження дитини. Розлад можна лікувати.
- Біполярні розлади настрою двох типів. За даними досліджень, приблизно у 50% жінок у післяпологовому періоді вперше діагностують цей розлад. Виділяють дві фази: низьку (клінічно – це депресія), високу (манія або гіпоманія). Перинатальний біполярний розлад також піддається лікуванню.
- Перинатальний психоз або післяпологовий психоз – це серйозний розлад, який починається у перші два тижні, іноді протягом року після пологів. За статистикою, 1-2 жінки на 1000 мають цей діагноз. Жінки можуть бачити чи чути те, чого немає, не можуть спати, мають параною, швидко змінюють настрій тощо. Надзвичайною ситуацією є активний випадок перинатального психозу, коли потрібно негайно звернутися за допомогою.
План дій. Яким має бути лікування?
Є декілька варіантів лікування перинатальної тривоги. Важливо проконсультуватися з лікарем чи терапевтом, щоб обрати правильний план.
- Перший варіант полягає у соціальній підтримці та практичній допомозі з різними видами діяльності. Наприклад, допомога з дитиною та розвантаження жінки, виділення часу для себе, для власних хобі. Сюди ж можна віднести звернення за допомогою до групи підтримки.
- Консультування з питань психічного здоров’я та вибір типу післяпологової терапії. Наприклад, когнітивно-поведінкова, діалектично-поведінкова терапія. Доступні гарячі лінії допомоги (безкоштовний телефонний номер – PSI HelpLine), завдяки яким можна швидко знайти кваліфікованого спеціаліста з психічного здоров’я, який пройшов перинатальну підготовку.
- Медична оцінка та лікування. Цей варіант передбачає консультацію з лікарем та призначення ліків, наприклад, антидепресантів.
- Допомога у закладах інтенсивного лікування.
У Лос-Анджелесі жінки можуть звернутися за допомогою до докторки Ліліт Айрапетян, досвідченої ліцензованої клінічної психологині. Вона керує двома успішними практиками та особисто зіштовхнулася з викликами материнства. Психологиня має посвідчення ліцензованої клінічної психологині та підготовку з перинатальних розладів настрою та вдосконаленої перинатальної психотерапії психічного здоров’я.
Містянки можуть звернутися за допомогою до Арміне Манукян, вона є двомовною вірменомовною сімейною терапевткою. Жінка має посвідчення зареєстрованої помічниці шлюбного та сімейного терапевта.
Емма Беннет
Жінка має двох дітей та добре розуміє, наскільки важливою є емоційна підтримка під час вагітності та після пологів. Особистий досвід та професійна підготовка привели Емму Беннет до роботи з жінками та матерями Лос-Анджелеса. Їй подобається надавати емпатійну та підтримуючу післяпологову терапію.
Емма Беннет здобула ступінь бакалавра з клінічної психології та психології консультування у Каліфорнійському політехнічному університеті Сан-Луїс-Обіспо. Далі вона здобула ступінь магістра соціальної роботи в Університеті Південної Каліфорнії, закінчивши навчальний заклад з відзнакою.
Психологиня є членом Postpartum Support International, пройшла багаточисленні тренінги щодо психічного здоров’я матері. Крім індивідуальної терапії, Емма Беннет є представницею організації South Bay Families Connected. Вона веде блог та ділиться корисною інформацією на тему перинатального психічного здоров’я.
Підтримка жінок
Спеціалісти Лос-Анджелеса забезпечать молодих мам емоційною підтримкою та обґрунтованим доглядом для лікування післяпологових проблем психічного здоров’я. Можна обрати індивідуальну терапію, це віртуальні сеанси для людей у Лос-Анджелесі та у штаті Каліфорнія. Доступні також тренування та семінари, Virtual for Women в Каліфорнії. Під час групових сесій жінки зможуть віднайти баланс між материнством та вашою індивідуальністю.
Важливо, щоб кожна жінка у період вагітності, пологів чи у післяпологовий час розуміла, що вона не самотня і вона не винна. Післяпологова депресія чи інші розлади є тимчасовими станами, які піддаються лікуванню. Важливо не боятися звертатися за допомогою та не відкладати це на потім, адже своєчасне звернення – це перший крок до одужання. Післяпологова терапія допоможе жінкам Лос-Анджелеса почуватися краще та відчути радість материнства.
