Советы общения для пар. Что советуют психологи Лос-Анджелеса?

Большинства конфликтов можно было бы избежать, если бы партнеры общались. Здесь важно не просто говорить, а действительно слышать своего собеседника, близкого человека, мнение которого имеет для вас значение. В результате парной терапии пара приходит к одному важному выводу – они не умеют общаться друг с другом. Следует рассмотреть подробнее на losangeleska что же предлагают психологи города.

Статистика

Хочется начать с не очень веселой статистики. Около половины населения Лос-Анджелеса – это женщины, причем примерно 63% – незамужние. Женщины от 25 до 44 лет — возрастная группа, которая находится в расцвете сил. Они упорно трудятся, однако все равно зарабатывают меньше мужчин в каждом кластере профессий.

Так что жители шумного мегаполиса с большим количеством возможностей остаются одинокими. В Лос-Анджелесе 5 человек на 1000 жителей женятся. Это объяснимо тем, что большая часть населения сосредоточена на карьерном и личностном росте, поэтому личная жизнь отходит на второй план. Интересна также статистика среднего брака в Лос-Анджелесе: для женщин – 28 лет, для мужчин – 30 лет.

Возникает вопрос, почему же не выходит? Почему женщины и мужчины не могут построить долгосрочные отношения. Возможно, из-за отсутствия коммуникации и понимания легче просто разойтись, чем искать выход и работать над отношениями.

У нас эксклюзивные отношения?

По сути, это первое, о чем стоит договориться с партнером. Это та важная часть коммуникации, от которой будет зависеть ход отношений. Об этом хочется рассказать больше.

Познакомиться в Лос-Анджелесе можно с помощью специальных приложений, сайтов знакомств, с помощью скорых свиданий, на работе или в компании друзей и т.д. Размытые границы современных свиданий и не проговоренные детали могут привести к дополнительным оскорблениям и недоразумениям.

Разговаривая с горожанами, встречаешь разный опыт. Например, есть те, кто в общении с вероятным партнером придерживается четкости, что помогает в построении отношений. Есть и те жители Лос-Анджелеса, кто не проговаривает моменты, которые, по их мнению, очевидны. К примеру, это касается интимных отношений только с одним человеком.

Эксперт по знакомствам и ведущая подкаста о знакомствах «Мы встретились в Акме» делится своим опытом. Линдси Метселаар рассказывает, что даже в том случае, когда два человека имеют явный интерес, все же их романтические цели могут отличаться. Одни люди убеждены, что после одного хорошего свидания или ночи вместе – вы пара, и больше ни с кем не встречаетесь. Однако это не так. Часто один партнер придерживается такого мнения, а другой спокойно ходит на свидание с другими и проводит с ними время. Почему это происходит? Так как сначала не были проведены границы, не было ничего проговорено об эксклюзивности.

Если один партнер хочет серьезных и эксклюзивных отношений, а другой развлечений, тогда конец таких отношений очевиден.

Советы для эффективного онлайн-общения

Это будет актуально для пар, которые лучше узнают друг друга:

• важно уточнить собственные ожидания относительно партнера, целей свиданий и образа жизни. Таким образом, вы получите ясность в вопросах свиданий и отношений;
• не стоит спешить. Во время онлайн-общения может возникнуть соблазн сразу встретиться, однако нужно обдумать варианты;
• остерегайтесь любых красных флажков: уклончивость, просьба сбросить деньги, несоответствие в историях, обман;
• будьте собой. Не нужно пытаться быть тем человеком, кем вы не являетесь.

Шаги для эффективного общения с партнером

Suzanne Degges-White Ph.D. выделяет 10 важных шагов, практикуя которые, можно минимизировать риск возникновения недоразумений или конфликтов в паре, которая уже находится в серьезных отношениях.

1. Если вы планируете обсудить сложную тему, не нужно это делать в постели, например. Выберите «нейтральное» место и удобнее.
2. Следующий совет касается того, что нужно все внимание уделить партнеру. Нельзя говорить на серьезную тему и одновременно переписываться с кем-нибудь, отвлекаться на другие гаджеты. Вы можете немного наклониться к партнеру, языком тела настраиваясь на особую связь.
3. Далее следует установить зрительный контакт. Ваши глаза не должны бродить по помещению, лучше во время разговора смотреть на партнера.
4. Просьбы можно выражать разными способами и формулировками. Фраза «Мне нужно, чтобы ты изменился» и «Я хочу, чтобы ты изменился» звучат по-разному. Во втором случае партнер не будет ощущать давление, а будет слышна просьба.
5. Партнер может поделиться своим восприятием, рассказать «что ему болит».
6. В этот момент очень важно не перебивать, оставаться сосредоточенным и внимательным. Не все из услышанного может понравиться вам, но вы должны выслушать друг друга. Достичь лучших отношений можно только с помощью честного, откровенного общения.
7. Если вы что-то не так поняли, переспросите, поняли ли смысл. Таким образом, партнер поймет, что сказанное им для вас важно, вы действительно заинтересованы в его мнении. Проговорив разные ситуации под другими ракурсами, вы будете удивлены, насколько могут отличаться мнения по поводу пережитого.
8. Консультанты супружеских отношений учат тому, что работа с парой – это работа с двумя партнерами и третьей сущностью – отношениями. Дело в том, что то, что вы или ваш партнер считает лучшим, может действительно не быть таким для ваших отношений.
9. Если в отношениях есть проблема, однако нет решения, тогда важно предупредить партнера об этом. После этого можно искать и обсуждать варианты.
10. Честность и открытость – лучшие друзья пары. Общаясь друг с другом, не бойтесь сказать, что вы не знаете, как лучше или как поступать.

Парная терапия

Психолог Шерил Мохсен советует парам Лос-Анджелеса в рамках парной терапии придерживаться следующего:

• работать в команде. Вы не можете решить проблему самостоятельно. Работая вместе, вы сможете обсудить возникшую проблему и найти решение;
• не бойтесь говорить о том, что вам нужно. В разговорах важно держать линию – высказывать просьбы, приводить примеры и разрабатывать план. Обвинения ни к чему не приведут, перемен не будет, однако первая стратегия поможет получить желаемое и при этом остаться в хороших отношениях;
• установите границы. Перед началом серьезных отношений – это вопросы эксклюзивности, встреч, свиданий с другими. Если пара уже находится в серьезных отношениях или это супруги, тогда тоже стоит установить границы. Они могут относиться ко всему, но важно проговорить, что вас подходит, а на что вы не согласитесь;
• открытое общение. Иногда трудно быть честными из-за страха, они не чувствуют себя в безопасности. Соответственно, составляется такой алгоритм – если я честен, тогда могу пострадать. Важно проработать это и начинать открываться;
• еще один важный совет психолога парам Лос-Анджелеса состоит в благодарности. Это так просто, но и невероятно важно. Развивая отношения, не забывайте говорить друг другу комплименты, делать незначительные подарки, целовать и обнимать. Говорите и показывайте, насколько вы благодарны партнеру.

Напоследок хочется добавить, что даже хорошей команде иногда необходима помощь. Поход к семейному психологу придаст ясность в отношениях, поможет услышать важные для обоих партнеров вещи.